あらすじ

「ユルユルと朝晩5分間の運動をしただけで、3ヶ月で約8キロ痩せることができた!」実際に著者・かなつ久美が、8kg減をノルマに、整体&ヨガの先生とともにダイエットに励む姿を描いたコミックエッセイ。代謝UPだけでなく、美乳にも効果がある”肩甲骨ユルユル”を中心とした、1日5分でできる簡単体操など、ダイエットのハウツーも充実!みんなも40キロ台の女優体型になろう!!

みんなのレビュー

4.0

2026/07/15 20:33 NEW

面白い！

男性は筋トレ系漫画とかありそうだけど、女性向けとは。見る目がいいと思う笑。
肩甲骨に限らず、ストレッチだよ。継続だよ。ケイゾク…だよ…

by じゃがっち
- 0
1.0

2026/06/05 16:19

ダイエットでも

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作者さんは50kg代でおデフ系の体型と言ってるけど、それ以上ある私からしたら普通の体型
逆に憧れなんですけど
私の身長で理想体型が50前半だから、作者さんも同じくらいかな？
この作者さんが私と同じくらいの体重で、そこからダイエットして痩せたとかの話ならよかったのに
あと、肩甲骨のダイエット以外にも、歩くとかのダイエットを取り入れてると思う
肩甲骨を動かすだけじゃ痩せないかと
私ももう少し身体を動かそうと思いました

by ピカにゃん
- 3
4.0

2026/04/16 14:28

わかりやすい・続けやすい

痩せ型なので
体重を落としたいとは思っていませんが、
とにかくインドアタイプで運動不足で
作者さんのように、筋肉がない〜というほど
体力に自信がない、お腹周り、お尻周り引き締めたい、肩甲骨ほか身体中ガチガチで
あれこれ自分でマッサージしてたりしたので
興味を持ちました

絵は平成の、って感じで
特に好きでも嫌いもないですが
図解はわかりやすいです
というか一つ一つの体操が簡単なので
図解もちょっとあれば分かるし
時間もかからないので
毎日の空き時間に取り入れやすいです

今7話ですが、どれも体力がなくても
取っ掛かれるし、そこまで辛くない
でも筋肉にも効いてる気がする

何事も継続が一番大切なので
いつも三日坊主の自分がどれだけ続けられるか
これでモチベも上がって
色々キビキビ動けるようになって
スタイルまでシュッとしてきたら嬉しい

by yknykym
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4.0

2026/07/14 20:22 NEW

分かりやすい

漫画なので、体操は分かりやすいです。解説は分かりやすいですが、作者さんの前置きが少し長いかなーと思います。

by くう.555
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2.0

2022/07/24 9:08

前置きが長くだらだらとした印象で読みづらく作者の主観的な見解が押しつけがましく感じられ読み進めたいと思えなかったです。

40キロ台の人が38キロになりたいのは本人がそうなりたいなら周りがとやかく言うなみたいな描写がありましたがさすがに30キロ台は健康的に問題があると思うし素人がイタズラに過度なダイエットを促進しているみたいでいい印象が持てません。

by 麻生探偵
- 4