ねこ先生トト・ノエルに教わる ゆるゆる健康法 1巻

この巻の収録話

1. 001話 0

   はじめに/プロローグ/ゆるゆる健康法とは?/キャラクター紹介/5つでOK!はじめのゆるゆる健康法 その1 白湯を飲む/その2 食後に足ふみ

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2. 002話 0

   その3 気づいたら深呼吸/その4 気づいたら肩回し/その5 お風呂に入る/まとめ/櫻井先生のコラム(1) おすすめ!入浴剤/五臓の話 五臓とは?/心・肺/脾・肝/腎/櫻井先生のコラム(2) 季節にそった過ごし方をするのがよい理由

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3. 003話 0

   秋の章 季節の過ごし方・秋/どんな気持ちでいたら良い?/朝はお粥で/コーヒー中毒にご用心/目の疲れを癒す

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4. 004話 0

   秋の咳対策/髪のトラブルに/よく眠れてますか?/生理中のトラブル/落ち込んだときに/秋の食材/櫻井先生のコラム(3) 養生十訓とは

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5. 005話 0

   冬の章 季節の過ごし方・冬/生姜をとるのはほどほどに/おやつのチョイス/花粉症対策は冬から/ストップ!冬のカユカユ

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6. 006話 0

   くすみには美容液より鮭!?/瞑想で頭をスッキリ/3タイプの風邪対策/布団から出られない/腰のばしで記憶力回復/冬の食材/櫻井先生のコラム(4) 薬食同源とは

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7. 007話 0

   春の章 季節の過ごし方・春/新しい部署でソワソワ/春もあったかファッションで/菓子パンは食事じゃない/肥満は本当に歳のせい?

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8. 008話 0

   春は山菜を食べよう/紫外線が気になる季節/体臭予防/お口周りのトラブルに/つらいPMS(月経前症候群)/春の食材/櫻井先生のコラム(5) 五臓と七情の関係

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9. 009話 0

   夏の章 季節の過ごし方・夏/梅雨でしんどいとき/低気圧のダルさを解消/冷たいものを飲むなら/秋バテは夏から防ぐ/「いい人」をやめよう/冷えには5本指靴下

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10. 010話 0

    お酒との付き合い方/むくみには黒豆を/ときには怒ってもいい/夏の食材/櫻井先生のコラム(6) がんばりすぎないでゆるゆる生きる/エピローグ/あとがき

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