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痩せるより大切なことに気づいたら、人生で一番楽に17kgのダイエットに成功しました

継続は力なり

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3食バランスよく食べて、適度に運動して、長期間かけて無理なく痩せる。王道が結局1番近道なんですよね。作者さんのいうように、痩せる速度＜食欲を満たす　これめっちゃ大事だと思います。私も、食欲をちゃんと満たしながらも無理なく体重が落ちるような食事内容・量を模索中です。この本を読んでダイエットを始め、2ヶ月で74キロ→68キロになりました。まだまだ長期戦で臨み、年単位で継続して58キロを目指したいです。そしてこれからの人生の生活習慣にしていきたいです。めちゃくちゃ参考になりました。