疲れた体と心をリセット! 限界ズボラゆるトレ大全 1巻

あらすじ

調子がいい日がない! でも運動はしたくない!そんな人たちに送る限界ズボラゆるトレの決定版!目の疲れ・首肩こり・猫背・腰痛・脚や顔のむくみ…しつこい疲れ&ダル重・ガチガチボディをリセット! 体がめぐってじんわりぽかぽか!運動大キライ、1日中座っているか寝ているかという筋金入り、筋肉ゼロの漫画家・いしかわひろこ氏が、疲れた体と心をリセットする限界ズボラゆるトレをたっぷり紹介!気分に合わせてできる1週間で整える曜日別ゆるトレや、布団やベッドの上で寝ながらできるストレッチ、疲れにくい体をつくるパーツ別ゆるトレ、正しい姿勢を手に入れるゆるトレ、いしかわ氏の失敗談から生まれた産後ゆるトレなど、4名の専門家の先生方をむかえ、大幅な描きおろしを加えた224ページの大ボリュームでお届け!・のっぺりむくんだ脚をリセット!埋もれた足首が一気に生き返るストレッチ・翌朝の目覚めが良くなる!寝ながらできる上半身ストレッチ・座りっぱなしで前に飛び出した頭と首をリセットするストレッチ・ブルーライト疲れの目がスッキリする後頭部ストレッチ・背中と肩のコリがすっーと消える背中燃焼トレ・たぷたぷ二重アゴを短時間で撃退!写真写りも良くなる舌トレ

この巻の収録話

  1. 001話 コメント0
    【プロローグ】/第1章>>>1週間で整える曜日別「ゆるトレ」メニュー(1)
    50pt
  2. 002話 コメント0
    第1章>>>1週間で整える曜日別「ゆるトレ」メニュー(2)/【ひと休みコラム】
    50pt
  3. 003話 コメント0
    第2章>>>体が限界!寝落ちするほど気持ちいいストレッチ(1)
    50pt
  4. 004話 コメント0
    第2章>>>体が限界!寝落ちするほど気持ちいいストレッチ(2)
    50pt
  5. 005話 コメント0
    第2章>>>体が限界!寝落ちするほど気持ちいいストレッチ(3)/【ひと休みコラム】
    50pt
  6. 006話 コメント0
    第3章>>>不調知らずの「正しい姿勢」を取り戻すストレッチ(1)
    50pt
  7. 007話 コメント0
    第3章>>>不調知らずの「正しい姿勢」を取り戻すストレッチ(2)/【ひと休みコラム】
    50pt
  8. 008話 コメント0
    第4章>>>疲れにくい体をつくるパーツ別「ゆるトレ」(1)
    50pt
  9. 009話 コメント0
    第4章>>>疲れにくい体をつくるパーツ別「ゆるトレ」(2)
    50pt
  10. 010話 コメント0
    第4章>>>疲れにくい体をつくるパーツ別「ゆるトレ」(3)/【ひと休みコラム】
    50pt
  11. 011話 コメント0
    特別編 知っておきたい産後の体と心の「トリセツ」(1)
    50pt
  12. 012話 コメント0
    特別編 知っておきたい産後の体と心の「トリセツ」(2)/どうしたらいい?産後は十分な心のケアが必要Q&A/【ひと休みコラム】/あとがき
    50pt

独自の仕組みで巻にまとめているため、該当する話が単行本と一致しない場合があります。 単行本化されていなくても、巻として表示している場合があります。

入荷お知らせ設定

機能について

入荷お知らせをONにした作品の続話/作家の新着入荷をお知らせする便利な機能です。ご利用にはログインが必要です。

みんなが読んでるおすすめコミック

最近チェックした作品

Loading

おすすめ無料連載作品

    Loading

迷ったら無料で読めるこの作品!

おすすめ特集

>